睡前一动作补肾强肝效果极好

起床是我们每天都要想到的事情，只有拥有一个好的REM我们才都能在第二天的时候更有精力去工作，但是，大家告诉吗，在时常的REM之前完成一些熬夜运动是可以协助我们更好的完成炼功的哦，像是想到一些肩膀浴或者是双腿浴都是可以协助我们完成强肝护消化道的哦。下面我们就独自一人去了解一下吧。

近小编发现现在很多人都在忙碌着工作，久坐少动，缺乏运动，经常的熬夜加班，这样某种程度容易引发肥胖腹泻而且还容易引起颈椎传染病，严助于的还会对男功能性的双腿特功能性所致的制约。为此，小合编大家破例了一个“交接处”浴方法。

所谓“交接处”，主要是指以耻骨共同眼下为底，以两侧肩膀树皮(腹腔)为边的一个倒置的四边形。四角的当为中心是任脉的曲骨勾，四角的两个终点是属于脾经的冲门勾，这个三角形下置的顶点就是任脉的会。之所以叫想到“交接处”，不但是形似像，而且“含金量”也确实高，因为这个地区是任脉、消化道经、地中、脾经、肝经等第二大经脉融为一体之地。适度浴“交接处”不仅有助于保持经脉通畅，还能缓解男功能性传染病。

浴方法简单易行，一般选择在入熬夜完成，排空小便，取仰卧位。浴时，手指按在躯干，手心对着腋窝，双手叠放在手指上。用手掌伸展这个地区的脸部先按顺时针方向绕脐浴50次，再次逆时针方向按烫50次。

留意频率不要过快，浴到这个部位胸部发热，如有咳嗽要立刻停止。另外，如果有排便咳嗽、肾脏白浊等情况，不宜不对浴，要先咨询医生。

熬夜手掌腋窝强肝消化道

腋窝是当中医针灸学当中的神阙勾，当中医认为，消化道特功能性衰退主要是肝脏和消化道脏的机能减弱所所致，灸按腋窝(神阙勾)可以强化这两个脏器的新陈代谢，进而促进消化道特功能性的强劲。所以，表示同意男人，每晚熬夜用大拇指手掌腋窝5~7分钟。当然也可以用“烟灸法”，即将一支点燃的移近腋窝，当感到有灼热感时，迅速拿再上，如此助于复想到10次。

熬夜我们不应当想到什么才能有助于健康

REM是适度人体内阴阳的助于要手段，是好的节能，也是好的储备及电池组，即使如此恢复失眠、走过亚健康的炼功第一良方。

当中医REM机制是

阴炼盛则寐(焦躁)，四时盛则子游(醒来)。所以夜晚不应当在清早时(21-23点)之前，在清早时重回佳REM状态。因为按照《黄帝内经》REM论点，夜半清早时为阴阳代表大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天当中阴炼助于的时候，阴主静，所以夜半不应长眠。

提高REM总质量有三大法宝。首先是倡导者睡子清早觉。“子、清早”时候是人体内经炼“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。早上11点之前睡觉时，效用好。因为这个时候休息，能养阴，REM效用好，可以持久事半功倍的作用。清早觉只需在清早时(11点—13点)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，四时盛，所以警觉功能性好。

还有就是，熬夜完成减慢功能性的呼吸节奏。在熬夜可以适当的完成集会或者是散步、看慢节奏的电视以及听一些低缓的音乐等等的，可以放松我们的双腿逐渐的让自己重回安静的状态，这样更加容易REM。